雅安石棉舞蹈生文化课冲刺中心(培训中心价钱怎么样),上艺校学舞蹈有出路，舞蹈生以后可在文艺演出团体、少年宫、文化宫、群艺馆、艺术院校、中小学、大众事业单位宣传机构从事舞蹈教师、舞蹈指导、艺术体操教练、舞蹈演员等工作。
一、舞蹈艺考怎么才能控制自己的体重
一、必须吃早餐
有些同学以为少吃自然就会对减肥有利，所以不吃早餐，其实这是非常错误的。早餐是重中之重。
二、注意钙质的摄入
每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。科学家在一次研究中发现，按这种方法进餐的女性，比不摄入钙质的女性多减去22%的体重，脂肪多减去61%，腹部脂肪多减去81%!
三、一天一杯酸梅汁
酸梅中富含花表素——这种植物化学物质可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，你身体的“清洁”程序就能大大加速，肝脏也就能将你体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外。
四、多喝水
如果你想要在这星期减掉2公斤的体重，你每天喝多少水与你的体重有关系。营养专家建议，每公斤体重你要喝31.3毫升的水(比如，50体重公斤的女性)，每天就应该喝1.565升水)。水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，体温就会下降，身体就会开始储存脂肪。
五、上午的时候吃些花生
科学家在一次调查中发现，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍!研究表明，如果每天吃一把花生，热量的摄入就会减少333卡。
六、午餐选择发酵食物
研究人员发现，吃发酵的食物，如馒头、三明治等更不容易感到饥饿，比吃普通食物至少多坚持1小时以上。这是因为食物在发酵过程中，淀粉和糖类被分解成了不容易消化的成分，消化系统需要更多的时间来消化它，你也就不容易感到饥饿了。
七、饭后一杯浓茶
浓茶中的咖啡因能大大抑制你的食欲，让你的饭量减少35%，并将新陈代谢的速度提高5%以上。
八、下午一杯蜂蜜
蜂蜜能够在饮用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平，并能将这种正常状态稳定地保持2个小时，降低你的饥饿感，并能安抚你的情绪，让你保持心情愉快。
九、给食物适当加些调味品
吃一餐味道浓重的饭，比吃一顿口味很淡的饭更易保持血糖的稳定。当血糖保持在一个稳定的状态时，热量会持续燃烧，而不会变成脂肪存在体内，也不易引起饥饿感。
十、适当吃辣
研究表明，吃一些刺激性的食物，如辣椒、生姜、胡椒，可以将身体的脂肪燃烧能力提高25%，这种高速的新陈代谢状态能保持整整3个小时以上。
二、舞蹈身高有什么要求
舞蹈艺考的身高要求也是很多舞蹈考生和家长为关心的问题，这一点多数舞蹈院校有明确的要求，基本是女生要求160以上;对于身高偏高的考生，这自然是一大优势，但是关于身高不足160的女生能不能报考舞蹈学院，就是大家担心的问题了，其实很多舞蹈学院对女生没有明确的身高要求，甚至部分舞蹈院校就算表明身高要求，只要舞蹈能力过硬，也可以酌情考虑，所以不同身高的女生根据自身条件，选择适合自己的舞蹈学院即可，无需因为自己身高较高、较矮或没有优势而过分担心。
三、舞蹈艺考生考试的时候需要注意的问题
舞蹈艺考个人技巧。通常舞蹈艺考生考试技巧主要有跳、转、翻三大类。注意三者的衔接连贯。现场老师如果说每类做一项动作就可以了，但是假若你擅长于转，那把转的项目做完，不要被现场的要求影响。自己要预先设定好方案，舞蹈艺考考场上不要轻易改变，因为即使你做了跳、翻各一项，在做多项转的动作技巧，老师也不会阻止。
舞蹈艺考前要考虑好出行时间，根据距考场远近，保证至少提前半小时到达考场。
舞蹈艺考生去考场之前要检查：准考证、身份证、考试用具、手机(提前充足电)、宾馆钥匙、零钱(坐公交用)等。
舞蹈艺考生在奔波各考场的过程中要注意安全，把各种证件、钥匙、手机、钱卡等都保管好，以免丢失，既麻烦又影响心情。提前安排衣食住行
舞蹈艺考生需提前预定考点所在地的宾馆，由于艺考期间，人流量非常大，宾馆房间会非常紧张，建议考生根据制定的考生时间表提前联系当地宾馆预定。艺考期间天气气温较冷，为了确保考试的万无一失，特别是声乐、播音主持类专业的考生更应该注意保暖，避免感冒，否则3年的准备会因为一时的不小心毁于一旦。
