峨眉山市舞蹈生文化课补习中心(培训机构那些比较好),舞蹈基本功有踩跨，耗跨，踩倒八字，搬腰 ，踩脚背 ，搬腿，开肩，耗腰，下腰和翻肩。10种舞蹈的基本功学会了也学熟了，舞蹈就已经到达了一种境界，可以学习很多的成品舞，动作会比较的柔和。
一、舞蹈集训课的内容
1、力量：舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳力等。它们是在肌肉收缩或张力增加时所产生的一种能力。2、柔韧性：就人体关节活动幅度的大小而言。柔韧性好的人身段不僵不板，优雅美观。3、控制力与稳定性：控制力是指舞蹈中肌肉拉紧保持平衡的控制力和保证舞姿形成的固定的力；稳定性是指在表演中调整、控制、恢复人体平衡和稳定的能力。4、协调性与灵活性：协调性指全身各肌肉群都能相互协调配合；灵活性是指能够迅速改变身体或肢体某些环节的位置和方向的能力。
二、舞蹈统考能上哪些
舞蹈统考能上非常多的民办大学。
全国民办普通高等学校，即机构以外的社会组织或者个人，利用非财政性经费，面向社会依法举办的高等学校。
截至2023年6月21日，全国普通高等学校(不含独立学院)共计2198所，其中独立设置民办普通高等学校424所。
全国成人高等学校共计298所，其中民办成人高等学校1所。
其中北京就有、、等民办大学。
能参加校考。
统考落榜也能上的学校有、、北京城市学院、科德学院、北京城市学院、、、、、。
三、舞蹈类艺考有身高要求吗
舞蹈专业艺考具有自身的特殊性，和其它艺考不同，其对考生的身体素质也有一定的要求。各大院校的舞蹈专业的招生要求大多体现在四个方面：舞蹈能力、身高、身材比例和文化成绩。就身高而言，以中央民族大学舞蹈学院为例：舞蹈表演专业要求女生身高1.70米(含)以上，男生身高1.75米(含)以上;舞蹈教育专业要求女生身高1.60米(含)以上，男生身高1.70米(含)以上。
舞蹈类艺考生的身高要求主要分两种，一种是舞蹈类艺考生校考的要求，一种是舞蹈类艺考生省考的要求(下面以女生的身高要求为例)。
1、舞蹈类艺考生校考的身高要求：大多数有校考的大学对身高都有一定要求，一般是至少160cm起步，像北舞、民大的表演系要要求是170cm以上;身高不是很高的舞蹈类艺考生参加校考的时候一定提前了解清楚该校的招生要求。
2、舞蹈类艺考生省考的身高要求：一般的省考对身高没有硬性要求，只不过舞蹈类艺考生在形体考试时，身高低的不占优势，得分较低。所以建议身高低的舞蹈类艺考生重点备考省考，且一定要扬长避短，正确在其他考试内容上拿高分，这样才有机会。
